newyddion

Mae rhai pobl yn credu bod yn rhaid gwisgo padiau pen-glin mewn chwaraeon dyddiol i amddiffyn cymal y pen-glin.Mewn gwirionedd, mae'r farn hon yn anghywir.Os nad oes problem gyda chymal eich pen-glin ac nad oes anghysur yn ystod ymarfer corff, nid oes angen i chi wisgo padiau pen-glin.Wrth gwrs, mewn rhai achosion, gallwch chi wisgo padiau pen-glin, a all gael effaith clustogi ac amddiffyniad oer.Rhennir padiau pen-glin yn bennaf i'r tri chategori canlynol:

Padiau pen-glin ar gyfer brecio
Mae'n berthnasol yn bennaf i gleifion â phoen yn y pen-glin, ysigiad cymal y pen-glin, a thorri asgwrn o amgylch cymal y pen-glin sy'n cael triniaeth geidwadol.Dyma ddau bad pen-glin cynrychioliadol
Mae'r pad pen-glin gydag ongl anaddasadwy a brecio lleol yn y safle syth yn cael ei ddefnyddio'n bennaf ar gyfer trin toriadau ceidwadol ger cymal y pen-glin ac ysigiad cymal y pen-glin.Nid oes angen i'r math hwn o bad pen-glin addasu'r ongl ac mae'n gymharol rhad, ond nid yw'n ffafriol i ymarfer adsefydlu.
Mae padiau pen-glin gydag ongl addasadwy yn fuddiol i ymarfer adsefydlu oherwydd gallant addasu'r ongl.Mae'n berthnasol yn bennaf i dorri asgwrn pen-glin, ysigiad pen-glin, anaf ligament pen-glin, a llawdriniaeth arthrosgopig pen-glin.

Padiau pen-glin gofal iechyd a chynnes
Gan gynnwys padiau pen-glin hunan-gwresogi, padiau pen-glin gwresogi trydan, a rhai padiau pen-glin tywel cyffredin.
Defnyddir padiau pen-glin hunan-wresogi a gwresogi trydan yn bennaf i atal oerfel.Yn gyffredinol, defnyddir padiau pen-glin hunan-gynhesu o dan y cyflyrydd aer yn y gaeaf oer neu'r haf.Mae angen ei wisgo'n agos.Yn gyffredinol, ni argymhellir ei wisgo am gyfnod rhy hir.Gallwch ei dynnu i lawr am 1-2 awr i orffwys eich cyhyrau.Ar hyn o bryd, mae llawer o faddonau traed neu siopau tylino'n defnyddio padiau pen-glin gwresogi trydan, ac mae llawer o bobl ifanc wedi prynu padiau pen-glin o'r fath i'w rhieni.Fodd bynnag, os byddwch yn dod ar draws alergedd croen, wlserau a chwydd amlwg yng nghymal y pen-glin wrth ddefnyddio'r ddau fath hyn o badiau pen-glin, argymhellir peidio â pharhau i'w defnyddio.

Padiau pen-glin chwaraeon
Gan gynnwys tywel cyffredin neu padiau pen-glin polyester i atal cymal pen-glin rhag torri ar ôl cwympo yn ystod ymarfer corff, yn ogystal â padiau pen-glin clustog gwanwyn.Gellir ei wisgo gan ffrindiau sydd wedi rhedeg ers amser maith, neu sydd ag anghysur yng nghymalau pen-glin pobl ganol oed a hen ond sy'n hoffi rhedeg.Yma, byddwn yn bennaf yn cyflwyno'r pad pen-glin gyda chlustog elastig.
Mae padiau pen-glin clustog gwanwyn yn addas ar gyfer y rhai sydd dros bwysau ac eisiau rhedeg.Gallant hefyd gael eu defnyddio gan gleifion â phoen pen-glin ac osteoarthritis clun.Mae twll ym mlaen y pad pen-glin, y gellir ei glymu i gymal y pen-glin.Ar ôl rhwymo, mae nid yn unig yn cael effaith glustogi ar y pen-glin ar y cyd, ond mae ganddo hefyd derfyn priodol ar symudedd yr asgwrn, gan leihau ffrithiant cymal y glun.

Mae'n well tynnu'rpadiau pen-glinar ôl 1-2 awr a'u gwisgo'n ysbeidiol.Os ydych chi'n gwisgo padiau pen-glin am amser hir, ni fydd cymal y pen-glin yn cael digon o ymarfer corff, a bydd y cyhyrau'n mynd yn atroffig ac yn wan.
Yn fyr, mae angen ystyried y dewis o padiau pen-glin mewn sawl agwedd.Dylid atgoffa nad yw'r rhai sydd â chwydd yn y pen-glin ar y cyd neu dwymyn ar ôl ymarferion pen-glin yn cael eu hargymell i wisgo pad pen-glin twymyn.Gallant ddewis gwisgo pad pen-glin cyffredin ynghyd â chywasgu iâ.