newyddion

Swyddogaeth gyntaf ygard arddwrnyw darparu pwysau a lleihau chwyddo;Yr ail yw cyfyngu ar weithgaredd a chaniatáu i'r rhan anafedig wella.
Mae'n well peidio ag ymyrryd â gweithrediad arferol y llaw, felly os nad oes angen, dylai'r rhan fwyaf o amddiffynwyr arddwrn ganiatáu symudiad bys heb gael eu cyfyngu.
Mae'r rhwymyn yn gorchuddio rhan o gledr a blaen y fraich, ac mae'n gard arddwrn ffurfiol.O ran dyluniad, mae rhai yn cael eu gwisgo ar yr arddwrn fel sanau;Mae yna hefyd ddyluniadau sy'n fandiau elastig y mae angen eu lapio o amgylch yr arddwrn pan gânt eu defnyddio.Mae'r dyluniad olaf yn well oherwydd gall siâp a phwysau ddiwallu anghenion unigol y defnyddiwr.Os yw'r sefyllfa'n fwy difrifol a bod angen gosod yr arddwrn ymhellach, yn ogystal â darparu cefnogaeth fwy sefydlog, gall gard arddwrn gyda dalen fetel wedi'i fewnosod ynddo ddod yn ddefnyddiol.Fodd bynnag, oherwydd yr ystod sefydlog fawr a'r pris isel, gall pawb ei ddewis gyda chyngor personél meddygol.
Mae amddiffynwyr penelin a phen-glin yn ddyfeisiadau amddiffynnol sydd wedi'u cynllunio i atal anafiadau penelin a phen-glin rhag cwympo, ac wedi'u cynllunio i wisgo clustogau neu gregyn caled.Er mwyn lleihau pwysau offer, mae dylunwyr wedi dylunio padiau penelin a phen-glin i fod yn fwy ysgafn, hardd, cyfleus ac ymarferol.

Gall ffrindiau sy'n mwynhau chwarae tenis, badminton, a thenis bwrdd brofi poen penelin ar ôl gêm, yn enwedig wrth chwarae cefn, hyd yn oed os ydynt yn gwisgo amddiffynwyr penelin.Dywed arbenigwyr wrthym mai “penelin tenis” yw'r enw cyffredin ar hyn.Ar ben hynny, mae'r penelin tenis hwn yn cael ei achosi'n bennaf gan y ffaith nad yw cymal yr arddwrn yn cael ei frecio na'i gloi ar adeg taro'r bêl, ac mae cyhyr allanol y fraich yn cael ei dynnu'n ormodol, gan achosi difrod i'r pwynt atodiad.Ar ôl i gymal y penelin gael ei ddiogelu, nid yw cymal yr arddwrn wedi'i ddiogelu, felly mae symudiad gor-ystwytho gormodol o hyd wrth daro'r bêl, a all hefyd waethygu'r difrod i gymal y penelin.Felly wrth chwarae tenis, os ydych chi'n teimlo poen penelin, mae'n well gwisgoamddiffynwyr arddwrntra'n gwisgo amddiffynwyr penelin.Ac wrth ddewis gard arddwrn, rhaid i bawb ddewis un nad oes ganddo elastigedd.Os yw'r elastigedd yn rhy dda, ni fydd yn chwarae rhan amddiffynnol.Hefyd, wrth ei wisgo, peidiwch â'i dynhau'n rhy dynn na'i lacio'n rhy llac.Os yw'n rhy dynn, bydd yn effeithio ar gylchrediad gwaed, ac os yw'n rhy rhydd, ni fydd yn cael effaith amddiffynnol.