-
Sut i ddewis pen-glin ac arddwrn?Yn eich dysgu i ddewis y pen-glin a'r arddwrn cywir
Pennod pen-glin 1. Penliniau tynn wedi'u lapio'n llawn Cadwch yn gynnes, tynhau'r cyhyrau, lleihau cryndod cyhyrau, a gwella sefydlogrwydd y pen-glin.Gall hyrwyddo cylchrediad gwaed, sy'n addas ar gyfer pobl nad ydynt yn ymarfer yn rheolaidd, a phobl sy'n ofni cael eu hanafu yn y pro ...Darllen mwy -
Rhowch wybod i chi am badiau pen-glin
Beth yw pad pen-glin Mae padiau pen-glin yn frethyn a ddefnyddir i amddiffyn pengliniau pobl.Mae padiau pen-glin nid yn unig yn rhan hynod bwysig mewn chwaraeon, ond hefyd yn rhan gymharol fregus a bregus.Gall padiau pen-glin leihau'r anafiadau a achosir gan dirdro ar y cyd, gor-estyn a phlygu trwy gywasgu;...Darllen mwy -
Yn eich dysgu sut i ddewis y gard arddwrn
Swyddogaeth gard arddwrn Y cyntaf yw darparu pwysau a lleihau chwyddo;Yr ail yw cyfyngu ar weithgareddau a chaniatáu i'r rhan anafedig wella.Safon gard arddwrn da 1. Gellir ei ddefnyddio ar y chwith a'r dde, ac mae ganddo swyddogaethau pwysau a chyfyngiad: ...Darllen mwy -
Sut, pryd a pham ydyn ni'n defnyddio rhwymynnau handlen wrth godi pwysau?
Pan ofynnwch pa rannau o'r corff sy'n cael eu defnyddio fwyaf mewn chwaraeon codi pwysau neu gryfhau, yna meddyliwch nesaf am y coesau, yr ysgwyddau neu'r rhai o dan y cefn.Maen nhw yno...Darllen mwy -
Peidiwch â gadael i'r manylion bach hyn ddifetha eich gyrfa badminton!
A oes angen gwisgo padiau pen-glin wrth chwarae badminton chwarae? Mae hon hefyd yn broblem sy'n aml yn peri trafferth i ddechreuwyr.Ar y cwrt badminton, mae llai o bobl â phadiau pen-glin a bandiau arddwrn, tra nad yw chwaraewyr newydd yn hyderus ar y cwrt oherwydd eu sgiliau eu hunain...Darllen mwy -
Mae arbenigwyr yn argymell gwisgo padiau pen-glin a phadiau arddwrn wrth redeg ar fympwy
Rhedeg yw un o'r ymarferion corfforol a ddefnyddir amlaf.Gall pawb feistroli cyflymder, pellter a llwybr rhedeg yn ôl eu sefyllfa eu hunain.Mae yna lawer o fanteision rhedeg: colli pwysau a siâp, cynnal ieuenctid am byth, gwella gweithrediad cardiopwlmonaidd a gwella ansawdd cwsg...Darllen mwy -
Sut i amddiffyn arddyrnau, pengliniau a chluniau yn gywir pan fydd eirafyrddio yn disgyn ymlaen
Y dull cywir o amddiffyn arddwrn, amddiffyn pen-glin ac amddiffyn clun pan fydd eirafyrddio yn disgyn ymlaen: plygu'ch breichiau, amddiffyn eich wyneb a'ch wyneb, cyffwrdd â'ch penelinoedd ar lawr gwlad, a phlygu a chodi'ch coesau is.Mae eirafyrddio, a ddechreuodd yn y 1960au, yn ddigwyddiad chwaraeon eira sy'n defnyddio...Darllen mwy -
Dydw i ddim yn brifo.A ddylwn i wisgo padiau pen-glin a phadiau ffêr wrth redeg?
Mae angen inni wybod egwyddor dylunio'r amddiffynwyr chwaraeon hyn.Er enghraifft, padiau pen-glin a padiau ffêr, mae cyfeiriad y ffibrau wedi'u cydblethu mewn gwirionedd yn efelychu cyfeiriad y gewynnau o amgylch cymalau'r corff dynol.Felly, gellir dweud bod y gêr amddiffynnol yn cynyddu'r st...Darllen mwy -
A yw'n ddefnyddiol chwarae pêl-fasged gyda phadiau pen-glin?beth yw swyddogaeth padiau pen-glin?
Mae datblygiad diwylliannol pêl-fasged yn gyflym iawn, a elwir yn ail bêl fwyaf yn y byd, ac mae hefyd yn boblogaidd iawn yn Tsieina, ond mae llawer o ffrindiau weithiau'n achosi anafiadau i'w pengliniau neu arddyrnau wrth chwarae esgidiau pêl-fasged.felly mae padiau pen-glin yn dod yn bwysig iawn, felly padiau pen-glin ...Darllen mwy
